Saúde Holística: O Que Diz a Ciência Sobre Corpo, Mente e Espírito Introdução “Saúde holística” costuma soar como um termo vago — quase espiritual demais para levar a sério. Mas a definição oficial de saúde da Organização Mundial da Saúde (OMS) já rompe com a ideia de que saúde é apenas “ausência de doença”: a…
Artes Marciais Após os 35 Anos Introdução Aos 35 anos, o corpo já não responde do mesmo jeito que respondia aos 20 — a recuperação é mais lenta, as articulações pedem mais cuidado, e a rotina de trabalho e família deixa menos margem para erro. É exatamente por isso que a pergunta “dá tempo de…
10 Práticas Estoicas para Reduzir o Estresse do Dia a Dia Introdução Existem dois jeitos de lidar com um pensamento que gera estresse: engolir a emoção e seguir em frente, ou mudar a forma como você interpreta o que aconteceu. A ciência já comparou essas duas estratégias — e uma delas vence com folga. James…
Estoicismo na Vida Moderna Introdução Existe uma forma de verificar se uma ideia filosófica antiga realmente funciona, além de “parecer fazer sentido”: ver se a ciência moderna chegou, de forma independente, à mesma conclusão. Com o estoicismo, isso já aconteceu — e de um jeito bem documentado. Aaron Beck, o psiquiatra que fundou a Terapia…